Даже если вы точно знаете, когда произошло зачатие, срок вашей беременности будет отсчитываться от даты последней менструации. На самом деле, подготовка вашего организма к зачатию – это очень важный процесс, от которого зачастую зависит, как именно будет протекать беременность.
Пока еще сложно сказать, какая из множества яйцеклеток выйдет из яичника и встретится со сперматозоидом в процессе зачатия, но ваше тело уже проводит огромную работу. Изменяется слой клеток, которые выстилают изнутри полость матки. Синтезируются нужные гормоны. Изменения касаются не только влагалища, матки и молочных желез. В той или иной мере к будущей беременности готовится весь организм.
Вам тоже нужно подготовиться. Пройти профилактическое обследование (если вы не сделали этого раньше), изменить стиль жизни и привычки в питании – ведь уже сейчас вы отвечаете за здоровье вашего будущего малыша.
В первую очередь скажите твердое «нет» алкоголю и сигаретам. Эти вещества сильно влияют на организм и могут вызвать сбой в сложных процессах, которые в нем происходят. Повредить будущему малышу может даже пассивное курение, поэтому старайтесь не находиться в помещении, в котором курят.
Очень важно в этот период не заразиться вирусными заболеваниями (ОРВИ или гриппом). Высокая температура и вирусная интоксикация очень нежелательны для будущей мамы. А еще придется принимать таблетки!
Ваше питание должно быть рациональным. Ничего особенного – просто старайтесь заменять сладкое, мучное и жирное на овощи, фрукты, зерновые и нежирное мясо. Кстати, такие перемены будут очень полезны не только для будущего малыша, но и для вашей фигуры!
