Вполне возможно, что на пятой недели у вас усилятся признаки токсикоза. К тошноте и снижению работоспособности могут прибавиться головные боли, сонливость, изменения вкуса. К счастью, ранний токсикоз чаще всего длится только до двенадцатой недели – потерпеть осталось недолго!
Важно знать, как вы можете помочь своему организму справиться с «гормональной бурей», вызванной желтым телом. В первую очередь, старайтесь избегать переутомлений и стрессов. Если раньше вы могли позволить себе задержаться на работе, а потом еще и засидеться за телевизором до поздней ночи – теперь лучше уходить спать пораньше, а вставать позже. Если есть возможность, договоритесь на работе, чтобы ваш рабочий день начинался на час-полтора позже. Вам действительно нужно высыпаться!
Если по утрам вас беспокоит тошнота – постарайтесь найти те небольшие хитрости, которые помогут вам преодолеть этот неприятный симптом. Некоторым женщинам помогает легкий завтрак прямо в постели или несколько глотков воды.
Если вас раздражают какие-то запахи, постарайтесь сталкиваться с ними как можно меньше. Попросите членов вашей семьи отложить на время косметические средства с резкими запахами, не планируйте в квартире или доме ремонтные работы.
Принимать пищу лучше всего часто (5-6 раз в день), но понемногу. Внимательно относитесь к своему организму, подмечайте, какие продукты вам сейчас подходят, а каких лучше бы избегать.
В этот период у вас могут появиться особенные, не характерные для вас раньше вкусовые пристрастия. Вам может захотеться свежих персиков или консервированных болгарских перцев. Не отказывайте себе в маленьких слабостях, но не забывайте, что в целом питание должно оставаться рациональным (с преобладанием овощей, фруктов, зерновых и полезного белка). Кстати, с фруктами нужно быть осторожнее, поскольку они обладают свойством усиливать работу кишечника, а это может вызывать такие неприятные ощущения, как вздутие живота и расстройство стула.
На пятой неделе с вашим будущим малышом происходят очень важные изменения. Закладываются (формируются) основные органы. В этот период очень важно избегать любых негативных воздействий (инфекций, интоксикаций, в том числе алкогольных), чтобы не помешать этим процессам.
Именно с пятой недели врачи называют «обитателя» вашей матки эмбрионом.
