Как беременной женщине облегчить боли при родах самостоятельно

При родах возможно применение безлекарственных методов обезболивания — так называемой анестезии без лекарств.

Обезболивающий массаж
На поверхность тела в определённых точках выхода нервов производится воздействие, которое может вызвать некоторую болезненность и тем самым отвлечь беременную женщину от болей при родах. Можно воспользоваться методом расслабляющего, классического массажа — поглаживанием спины и воротниковой зоны. Этот вид массажа применим и во время схваток, и в периодах между ними.

Абсолютно все женщины испытывают чувство тревоги, связанное с предвкушением болезненности схваток. Возникает вопрос: «Возможно ли как-то повлиять на боль и в состоянии ли женщина сама максимально облегчить и обезболить свои роды?». В методах обезболивания без лекарств есть свои плюсы и свои минусы.

Релаксация
Способ расслабления, помогающий легче справляться со схватками и отдыхать в перерывах между ними.

Рациональное дыхание
Дыхательные методики, при помощи которых легче переносятся боли при схватках. Умелое использование правильного дыхания во время схваток позволяет добиться приятного лёгкого головокружения. Именно в этот момент выбрасываются в кровь гормоны эндорфины (их большое количество выбрасывается при родах). Попадая в кровь именно во время схватки, эндорфины оказывают тонизирующее и обезболивающие действие.

Активность поведения во время родов
Будущие мамы должны знать, если роды протекают нормально и ничем не осложнены, то можно попробовать принять разные позы и выбрать для себя самую удобную из них, в которой схватки переносятся легче. Активность также должна проявляться в движениях, наклонах, покачиваниях, ходьбе и других позах, дающих разгрузку позвоночнику. При чувстве любого дискомфорта возникает естественное желание сменить позу.

Гидротерапия
Для обезболивания схваток используется вода. Во время схваток в разных ситуациях можно принимать душ или пользоваться ванной.

Электроанальгезия
На биологически активные точки производится воздействие электрическим током для облегчения переносимости родовых болей.

Для того, чтобы воспользоваться методами обезболивания без применения лекарственных препаратов, необходимо знать о них и иметь практические навыки. Психопрофилактическую подготовку к родам можно пройти, посетив определённы курсы в женской консультации или курсы для беременных. Посещения этих курсов дают знания о правильном дыхании во время родов, практическую возможность принятия рациональных поз во время схваток, помогают освоению методов релаксации.

Обезболивающий массаж, правильное дыхание, рациональные позы, гидротерапия при родах, протекающих нормально и без каких либо осложнений, могут быть использованы без ограничений. Женщина, находящаяся в родильном доме, должна посоветоваться по этому поводу с врачом. В некоторых случаях (при наступлении преждевременных родов или при тазовом предлежании плода) доктором может быть ограничена свобода передвижений роженицы. В таких ситуациях будущей маме настоятельно рекомендуют не вставать с кровати и стараться находиться в положении лёжа. Навыки расслабления и правильного дыхания, полученные ранее на курсах для беременных, понадобятся в любом случае.