Можно ли беременным загорать

Теплые лучики солнышка не просто ласкают кожу, мягко согревают и дарят красивый золотистый загар. Они выполняют для нашего организма очень важную функцию: индуцируют образование витамина D, от которого зависит синтез фосфора и кальция, активизируют кровообращение, обменные и эндокринные процессы. Кроме того, оказывают положительную динамику в лечении многих кожных заболеваний (угревая сыпь, псориаз, экзема).

Однако врачи все же советуют с осторожностью относиться к солнечным ванным. В особенности женщинам в положении. Чрезмерное стремление получить «шоколадный» загар может крайне негативно отразиться на здоровье малыша в утробе и существенно ухудшить самочувствие самой мамочки.

Итак, давайте попробуем разобраться, откуда исходят подобные страхи и насколько они реальны.

Загар под солнцем

Естественный загар – самый привычный и доступный вариант (особенно, если беременность приходится на теплое время года). Возможно вы удивитесь, но врачи не запрещают будущим мамочкам бывать на солнце, советуя им лишь придерживаться определенных правил.

Гинекологи и акушеры постоянно напоминают женщинам, что беременность – это не болезнь, а естественное физиологическое состояние. Соответственно, она не требует постельного режима или соблюдения крайне строгих рамок поведения. Придерживаясь принципов умеренности, от пребывания на солнце не будет никаких негативных последствий.

Безопасный загар для беременной женщины, это:

• Утреннее или вечернее время (либо до 11:00, либо после 18:00). В это время лучи уже не такие палящие, поэтому минимизированы все риски получить солнечные ожоги.
• Температура до +30?C. Если на улице очень жарко, от посещения пляжа лучше вовсе воздержаться. Сильная жара негативно отражается на самочувствии матери и здоровье плода, а в отдельных случаях может привести к появлению расстройств со здоровьем.
• Нахождение в тени. На весь срок беременности женщина должна твердо постигнуть одно: загорать ей можно только в тени. Под прикрытием большого пляжного зонтика, в густых кронах деревьев, внутри летней беседки – главное, чтобы тело не находилось под прямыми солнечными лучами.
• Солнцезащитные средства с фактором защиты более 30. На солнце следует обязательно пользоваться кремами с высоким фактором защиты, и не забывать своевременно обновлять их слой на коже.
• Достаточное количество жидкости. Обезвоживание – страшный враг беременной женщины и прямая дорога к тепловому удару. Принимая солнечные ванны, необходимо обязательно пить много воды.
• Просторная, легкая одежда. Она не должна сковывать движений или быть слишком жаркой. Образ желательно дополнить широкополой шляпой и темными очками. Как дополнительное средство защиты рекомендуется использовать небольшую простынку или полотенце, которым необходимо прикрывать живот.
• Шезлонг или удобная кушетка. Ни в коем случае нельзя ложиться непосредственно на песок или гальку. Они очень быстро накаляются, что может привести к перегреванию и ухудшению состояния.

Кроме того, в оживленных сборах на пляж важно не забыть о плановом приеме пищи. Солнечные ванны нельзя принимать на голодный желудок, однако переедать перед подобным отдыхом также не стоит.

Рекомендованное время пребывания на пляже – не более трех часов за один раз. Этого времени вполне достаточно, чтобы получить оптимальное количество солнечного витамина, но не внести диссонанс в естественное течение беременности.

Если не игнорировать вышеприведенные правила, солнечные ванны принесут исключительно положительные эмоции, зарядят позитивом и хорошим настроением. Они простимулируют полноценный синтез витамина D, предотвратив разрушения в костной ткани матери и оказав профилактику рахита у ребенка.

Загар в солярии

А вот это, по мнению врачей, — излишество и ненужный риск. Они категорически не рекомендуют беременным женщинам ходить в солярий. Причин тому две, и обе крайне серьезные. Во-первых, ультрафиолетовое излучение в солярии очень мощное, что зачастую приводит к появлению некрасивых пигментных пятен на «беременной» коже. Во-вторых, ультрафиолетовые лучи не лучшим образом влияют на выработку гормонов, которые отвечают за внутреннюю секрецию. А это, в свою очередь, может грозить весьма опасными последствиями. В частности, угрозой выкидыша или преждевременными родами.

Ситуация лишь усугубляется от того, что в солярии довольно проблематично регулировать силу, с которой происходит облучение ультрафиолетом. Следовательно, не представляется возможным установить оптимальную дозу излучения.

Подобная ситуация представляется очень опасной для женщины, которая ожидает ребенка. Ведь согласно многочисленным исследованиям ученых, чрезмерное количество ультрафиолетовых лучей разрушают фолиевую кислоту – один из важнейших элементов для будущих мам. Если посещать солярий в первом триместре беременности, во много раз возрастает риск появления сложнейших пороков и врожденных аномалий у ребенка.

Впрочем, во втором и третьем триместре дорога в солярий также заказана, ведь подобные «искусственные» солнечные ванны оказывают очень серьезную нагрузку на организм. Они не лучшим образом влияют на нервную систему ребенка, и даже могут вызвать повреждения его мозга.

Врачи отмечают, что к самой опасной группе риска относятся беременные женщины, у которых было диагностировано одно из этих состояний: варикозное расширение вен, гестоз, угроза выкидыша или преждевременных родов, болезни почек и сердца.

Самое страшное, что результатом частого посещения солярия может стать очень страшная и опасная болезнь – рак кожи. Конечно, меланома образуется далеко не у каждого любителя загара, однако процент заболевших среди них все же значительно выше. Да и банальные ожоги в солярии также нельзя отнести к редким явлениям. Возникает вполне логичный вопрос: стоит ли так рисковать своим здоровьем и здоровьем маленького крохи в животике ради кратковременного эффекта загорелой кожи?