Витамин Е при планировании беременности

Современные родители предпочитают взвешенно и осознанно принимать решение о рождении ребенка и заранее готовиться к его зачатию и вынашиванию. Гинекологи и педиатры называют такой подход оптимальным – будущие родители успевают не только психологически подготовиться к такому важному событию, но и вылечить хронические заболевания и укрепить свое здоровье перед беременностью. Прием витамина Е при планировании беременности, наряду с приемом фолиевой кислоты, считается одним из важнейших профилактических мероприятий.

Витамин Е и его важность для репродуктивного здоровья женщины

Витамин Е или токоферол играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Его нехватка крайне отрицательно сказывается на состоянии нервной системы, иммунитета и репродуктивном здоровье человека.

Токоферол оказывает мощное антиоксидантное действие, обеспечивая защиту организма от свободных радикалов, токсинов и продуктов жизнедеятельности бактерий. Достаточное количество витамина Е обеспечивает быстрое выздоровление при вирусных и бактериальных инфекциях, воспалительных процессах и замедляет процессы старения и разрушения клеток.

Витамин Е. помимо своего воздействия на репродуктивную систему, обладает следующими положительными эффектами:
— укрепляет сосуды, стабилизируя артериальное и венозное давление;
— улучшает зрение;
— защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов;
— препятствует образованию холестериновых бляшек и очищает стенки сосудов;
— укрепляет сердечно сосудистую, дыхательную и нервную систему;
— ускоряет процессы заживления и регенерации;
— препятствует развитию доброкачественных и злокачественных образований;
— облегчает усвоение других витаминов, в частности витаминов А и Д;
— нормализует работу эндокринных органов.

Почему важно принимать витамин Е при планировании беременности

Особенно важно принимать достаточные дозы витамина Е при планировании беременности – за 3-6 месяцев, а то и за 1 год до предполагаемого зачатия, такой срок может показаться слишком большим, но именно за это время организм успевает полностью подготовиться к беременности.

Токоферол помогает не только укрепить организм будущей матери, он оказывает выраженное влияние на репродуктивную способность организма и помогает стабилизировать гормональный фон, что делает зачатие более вероятным.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению процесса зачатия, к самопроизвольным выкидышам и абортам на ранних сроках, а также к невынашиванию беременности. Препараты витамина Е в больших дозах используют для лечения нарушений менструального цикла, инфантилизма матки, дисфункции яичников и других подобных заболеваний.

Гинекологи советуют начинать принимать витамин Е в профилактических дозах за несколько месяцев, а лучше – за полгода по планирования беременности. За эти месяцы в организме накопится достаточное количество витамина Е, который будет необходим плоду сразу после зачатия. При незапланированной беременности женщины узнают о своем «интересном» положении примерно через 2-3 недели после зачатия или еще позже, за это время 4-х клеточный зародыш успевает пройти колоссальный путь своего развития, превращаясь из набора клеток в существо, с зачатками всех важнейших органов и систем, включая нервную. Именно на этом этапе происходит важнейшая закладка и дифференцировка будущего организма ребенка, и нехватка какого-либо витамина, особенно витамина Е, может привести к ухудшению здоровья еще не рожденного малыша.

При заблаговременном планировании беременности, когда витамин Е принимала не только будущая мама, но и папа ребенка, плод при зачатии оказывается в максимально подходящих для своего развития условиях и получает гораздо больше шансов вырасти и развиться в здорового и полноценного малыша.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, рекомендуемая доза которого при планировании беременности – 10 МЕ, а во время беременности – 15 МЕ. Причем для достижения максимальной эффективности, токоферол рекомендуется принимать вместе с витамином А, фолиевой кислотой и селеном, а начинать прием витамина Е следует во второй фазе менструального цикла, за несколько месяцев до зачатия.

На сегодняшний день существует несколько лекарственных форм витамина Е – токоферол или токоферола ацетат.

Для профилактического приема витамин Е рекомендуется принимать в составе поливитаминных комплексов, так как препарат «витамин Е» содержит 100 МЕ в одном драже, а передозировка витамина также крайне нежелательна.

В поливитаминных комплексах содержание витамина Е обычно указывается в мг, чтобы не ошибиться при приеме витаминов, достаточно перевести мг в МЕ по такой схеме:
— 1 Ме = 0, 67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Противопоказания к приему витамина Е

Основным противопоказанием к приему токоферола при планировании беременности является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Суточная доза витамина не должна превышать 100 МЕ, так как избыток токоферола вызывает повышение давления, нарушения в работе сердца и проблемы с пищеварением. Пороки и нарушение развития у плода витамин Е вызывает только при передозировке от 40 тысяч МЕ в сутки, при соблюдении рекомендуемых доз никаких побочных действий при приеме препарата не выявлено.

Продукты, содержащие витамин Е

Если вы не хотите принимать готовые лекарственные препараты, содержащие витамин Е, можно постараться насытить свой организм, употребляя в пищу продукты, богатые жирорастворимыми витаминами. Лидером по содержанию витамина Е считают нерафинированные растительные масла: оливковое, кедровое и подсолнечное. Большое количество токоферола содержат также жареный миндаль, проросшие зерна пшеницы и других злаков, неочищенные отруби, шпинат, капуста брокколи, авокадо, персики и манго.

При планировании беременности без обращения к гинекологу и другим специалистам не обойтись, поэтому, если вы сомневаетесь или не знаете сколько и как лучше принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который оценит состояние вашего здоровья и назначит соответствующую дозу витамина Е.