Немеют руки при беременности

Онемение рук – распространенная проблема беременных женщин. Неприятные симптомы возникают обычно во второй половине гестации и сохраняются до родов. Зная, почему немеют руки при беременности, можно справиться с проблемой в короткие сроки и избежать развития осложнений.

Причины онемения рук при беременности

Выделяют несколько состояний, при которых немеют руки:

Туннельный синдром

Синдром запястного канала, или туннельный, возникает при сдавлении срединного нерва между костями, сухожилиями и связками запястья. Это профессиональное заболевание людей, выполняющих длительные монотонные сгибания и разгибания кисти. При беременности встречается у женщин, проводящих много времени за компьютером (в том числе работающих мышью). Согласно проведенным исследованиям, подобная проблема встречается у каждого шестого пользователя ПК.

Важно понимать: туннельный синдром не возникает внезапно при беременности. Патологии всегда предшествует длительное воздействие определенных факторов. Чаще всего подобная проблема возникает у женщин, работающих за компьютером во второй половине беременности и проводящих в компании мыши и клавиатуры более 6-8 часов в день.

Факторы риска:

• гормональные перестройки (в том числе после зачатия ребенка);
• избыточная масса тела;
• патология гипофиза, приводящая к увеличению костей кисти (акромегалия);
• гипофункция щитовидной железы;
• опухоли кисти и запястья;
• сахарный диабет с сосудистыми осложнениями;
• амилоидоз – отложение патологически измененного белка в тканях;
• хроническая патология костно-мышечной системы;
• перенесенные травмы запястья.

Все эти факторы приводят к тому, что срединный нерв испытывает сильное давление со стороны костей и связок. Канал, где проходит нерв, сужается, и это приводит к онемению рук. Отмечаются и иные сопутствующие симптомы:

• боль и покалывание пальцев рук;
• слабость сгибания кисти, указательного и большого пальцев;
• снижение чувствительности ладонной поверхности пальцев рук.

В диагностике применяются специальные тесты:

• проба Тинеля – постукивание над местом локализации срединного нерва на запястье;
• тест Фалена – сгибание лучезапястного сустава в течение одной минуты.

При положительном тесте после всех манипуляций появляется боль и покалывание в лучезапястном суставе, что говорит о сдавлении срединного нерва. Если реакции не наблюдается, тест считается отрицательным, и нужно искать иную причину проблемы.

Медикаментозное лечение туннельного синдрома при беременности не проводится. Немедикаментозная терапия включает:

1. Снижение нагрузки на кисть. Рекомендуется избегать работы, связанной с долгими монотонными движениями руками.
2. Ношение ортезов – специальных приспособлений, разгружающих лучезапястный сустав. Носить ортезы рекомендуется и днем, и ночью до полного устранения боли.
3. Физиолечение для улучшения кровотока в лучезапястном суставе (ультразвук, магнитотерапия).

При отсутствии эффекта от консервативной терапии показана плановая операция после рождения ребенка.

Остеохондроз

Остеохондроз – это патология позвоночника, при которой наблюдаются дистрофические изменения в хрящах. Заболевание давно перестало быть уделом пожилых людей и все чаще выявляется у молодых женщин, в том числе во время беременности. Основной причиной остеохондроза считается ухудшение питания тканей. Хрящ теряет форму, снижается его эластичность, что и приводит к появлению первых симптомов заболевания.

Факторы риска:

• неправильные привычные позы во время сидячей работы;
• нерациональное питание;
• гормональные перестройки при беременности;
• низкая двигательная активность;
• избыточная масса тела;
• плоскостопие;
• травмы позвоночника и др.

Онемение пальцев рук отмечается при остеохондрозе грудного и шейного отдела позвоночника. Ущемление нервных волокон ведет к появлению и иных симптомов:

• постоянные или периодические боли в спине и шее;
• усиление болей при физической нагрузке, кашле и чихании, поднятии тяжестей, перенапряжении;
• снижение общего объема движений в позвоночнике;
• ломота в конечностях;
• нарушение чувствительности рук и ног.

Консервативная терапия направлена на облегчение состояния и разгрузку позвоночника:

• лечебная физкультура – дозированные нагрузки, направленные на укрепление мышц и связок, выработку правильной осанки, декомпрессию нервных сплетений;
• массаж;
• физиотерапия: ультразвук, лазер, магнитные волны.

После родов рекомендуются сеансы мануальной терапии. При развитии осложнений показано хирургическое лечение.

Отеки конечностей

Скопление жидкости в мягких тканях отмечается в основном во второй половине беременности. Задержка жидкости приводит не только к визуальному увеличению конечностей, но и к появлению неприятных симптомов:

• онемение кистей рук и ног;
• покалывание в кистях и стопах;
• чувство ползания мурашек;
• ломота в конечностях;
• снижение чувствительности кожи.

Изолированные отеки не опасны и не мешают течению беременности. Проблемы возникают при сочетании отечного синдрома и повышенного давления. Если к этим симптомам присоединяется протеинурия (белок в моче), говорят о развитии гестоза – тяжелого осложнения беременности. Без лечения гестоз будет прогрессировать и может стать причиной опасных осложнений вплоть до гибели женщины и плода.

Эндокринная патология

Онемение рук встречается при таких состояниях:

• гипотиреоз – снижение выработки гормонов щитовидной железы;
• патология коры надпочечников;
• сахарный диабет.

Течение многих эндокринных заболеваний ухудшается во время беременности, и тогда онемение кистей станет не единственной проблемой. Лечение подбирается с учетом выявленной патологии. После достижения ремиссии вся неприятная симптоматика уходит.

Дефицит микроэлементов

Онемение конечностей может быть первым симптомом нехватки магния или кальция. Дефицит этих микроэлементов могут спровоцировать такие состояния:

• сильный токсикоз на ранних сроках беременности;
• патология пищеварительного тракта с нарушением всасывания питательных веществ;
• пищевое отравление;
• нерациональное питание;
• длительное голодание и строгие диеты.

Нехватка кальция и магния характеризуется не только онемением конечностей. Появляется чувство ползания мурашек, ломота, покалывание. Развиваются судороги ног – преимущественно в ночное время. Выраженный дефицит микроэлементов грозит прерыванием беременности и задержкой развития плода.

Компенсировать нехватку полезных веществ помогает правильная организация питания. Показан прием поливитаминных комплексов, разработанных для будущих мам.

Железодефицитная анемия

Анемия возникает преимущественно во второй половине беременности. Кроме онемения рук, сопровождается такими симптомами:

• выраженная слабость и быстрая утомляемость;
• головокружение и головные боли;
• бледность кожи и слизистых оболочек;
• ломкость волос и ногтей;
• учащение сердцебиения;
• одышка;
• шум в ушах;
• обмороки.

Подтвердить анемию помогает общий анализ крови. При снижении гемоглобина и эритроцитов назначаются пероральные препараты железа. Без лечения анемия грозит гипоксией плода и задержкой его развития. Значительно повышается риск кровотечения во время беременности и в родах.

Другие причины

Онемение рук может быть связано и с иными состояниями:

• неудобная поза во время сна;
• быстрый набор веса во время беременности;
• занятия йогой, особенно статические нагрузки;
• эмоциональное перенапряжение.

Что делать, если немеют руки?

В первую очередь нужно найти причину плохого самочувствия. Онемение рук – это не болезнь, а только симптом определенных нарушений в организме. Лечение должно подбираться с учетом выявленной патологии и срока беременности. Только так можно добиться хорошего результата в короткие сроки.

Облегчить состояние поможет выполнение специальных упражнений:

• вытяните руки вперед и вверх, потянитесь с удовольствием;
• несколько раз с силой сожмите и разожмите кулаки;
• прокручивайте кисти по часовой стрелке. повторите в обратном направлении;
• сжимайте и разжимайте пальцы руки;
• встряхните кистями, сбрасывая напряжение.

Такие простые меры помогут снять дискомфорт и избавят от неприятного онемения и покалывания конечностей.

Общие рекомендации:

1. Не забывайте активно двигаться. Старайтесь меньше времени проводить за компьютером, работать с мышью и клавиатурой. Чаще делайте разминку для рук и позвоночника.
2. Следите за осанкой во время сидячей работы.
3. Избегайте монотонной работы руками.
4. Для разгрузки мышц используйте массажные коврики и тренажеры.
5. Подбирайте рацион с учетом срока беременности и потребностей организма. Следите за тем, чтобы пища была разнообразной – это поможет избежать дефицита важных микроэлементов.
6. Принимайте витамины для беременных.
7. Пейте больше чистой воды – до 1,5 литров в день.
8. Подбирайте удобную позу для сна.
9. Используйте специальные подушки для беременных.
10. Избегайте переохлаждения.
11. Откажитесь от неудобной одежды, сковывающей движения.
12. Не носите обувь на высоком или неустойчивом каблуке.
13. Не забывайте использовать бандаж для беременных.
14. Следите за весом. В неделю будущая мама должна прибавлять не более 300-500 г.

Соблюдение этих рекомендаций поможет не только облегчить состояние, но и позволит вовсе избежать развития проблемы.