Синдром гнездования у беременных

Синдром гнездования – это особое явление, подстерегающее женщин на поздних сроках беременности. По статистике до 90% всех будущих мам отмечают у себя те или иные проявления этого состояния. Как распознать синдром гнездования и пережить это время без вреда для своего малыша?

Что происходит?

Синдром гнездования заложен в женщине самой природой. Это явление отмечается у большинства млекопитающих и птиц. Все животные накануне родов стремятся подготовить свое жилище к скорому появлению на свет потомства. Чистят, утепляют – делают все, чтобы появившимся на свет малышам было комфортно в новом для них мире. Женщины делают то же самое, просто со скидкой на современные условия существования и развитие человеческой цивилизации.

За несколько недель до родов в нервной системе будущей мамы формируется родовая доминанта. В этом состоянии у женщины появляется желание как можно лучше обустроить свой дом и место пространство для нового члена семьи. Одновременно с этим в конце III триместра на женщину накатывает усталость, возникает сонливость днем и желание спрятаться от всего мира в своем уютном гнездышке. Будущая мама стремится создать вокруг себя благоприятное для жизни пространство, в котором будет хорошо находиться ей самой и ее малышу после его рождения.

Замечено что синдром гнездования сильнее проявляется у работающих женщин после выхода в декрет. Будущая мама, не привыкшая находиться дома весь день, испытывает небывалый прилив энергии. На сроке 32-36 недель у нее появляется желание куда-то применить свои умения и ресурсы. Так и получается, что накануне родов женщина внезапно затевает ремонт, переезд или другое масштабное действо. Окружающим остается только смириться и оберегать будущую маму от возможных перегрузок. Желание взяться за все и сразу и неумение правильно оценить свои силы часто приводит к нервному срыву и может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как это бывает?

Синдром гнездования может проявляться в одной из нескольких форм:

Ремонт

По статистике более 50% всех беременных женщин делают ремонт на сроке после 30 недель. Будущей маме хочется полностью переделать пространство вокруг себя – и все для того, чтобы новорожденному было уютно на новом месте. Нередко можно встретить женщину с большим животиком в строительном магазине с рулоном обоев наперевес. Желание сделать ремонт усиливается после получения декретных выплат. В своем стремлении переделать окружающее пространство беременная женщина может замахнуться на снос стен и полную перепланировку. В результате ремонт в срочном порядке придется доделывать ее супругу, пока где-то в родильном доме будет появляться на свет новый член семьи.

Чем помочь будущей маме в такой ситуации? Родственника и прежде всего супругу следует взять на себя все ремонтные работы. Пусть беременная женщина руководит процессом, предлагает идеи и методы их реализации. Закупкой материалов, а также непосредственно ремонтом должны заниматься ближайшие родственники. Если нет возможности сделать ремонт своими руками, можно нанять специалистов. Главное, рассчитать все сроки и не стремиться сделать все и сразу, иначе продолжать ремонт придется уже после рождения ребенка.

Генеральная уборка

Желание навести во всем доме чистоту и порядок возникает у будущих мам на поздних сроках. В 38-40 недель женщина вдруг осознает, что до родов осталось всего ничего, а в квартире не прибрано, окна не вымыты и пыль лежит метровым слоем. Вместо того, чтобы отдыхать и наслаждаться своим положением, женщина проводит время в компании тряпки и чистящего средства. Нередко генеральная уборка прерывается посередине из-за резких болей в перетружденной спине и коленях. Интенсивный физический труд также может привести к излитию околоплодных вод и запуску родовой деятельности.

Что делать? Делегировать уборку другим членам семьи. Будущей маме на большом сроке разрешается только вытирать пыль и переставлять статуэтки с места на место. Мыть полы, залезать на антресоли и разбирать завалы на балконе категорически не рекомендуется. Любую серьезную физическую работу следует перепоручить супругу или ближайшим родственникам.

Переезд

Некоторые женщины в стремлении сменить обстановку решаются на переезд. Желание поменять старую квартиру на новую или душные комнаты в мегаполисе на дом в пригороде заставляет будущих мам совершать настоящие безумства. Переезд на поздних сроках не всегда благоприятно сказывается на состоянии женщины и плода. Если срок беременности превышает 36 недель, со сменой обстановки лучше повременить и вернуться к этому вопросу после рождения ребенка.

Что делать, если будущая мама желает во что бы то ни стало вырваться из привычных стен? Совершить небольшое путешествие на несколько дней в хорошей компании. На поздних сроках для этой цели подойдет современная база отдыха, санаторий или загородная дача. Дорога до нового места должна быть не слишком долгой, достаточно комфортной и не утомительной для женщины. С собой следует взять все необходимые документы на случай внезапно начавшихся родов. Не лишним будет держать под рукой телефон знакомого врача, который сможет дать совет в экстренной ситуации.

Покупка приданого

Женщины любят шоппинг, и будущие мамы – не исключение. После 30 недель у большинства беременных женщин возникает непреодолимое желание запастись вещами для новорожденного. Покупка коляски, кроватки и распашонок кажется самым увлекательным в жизни занятием. Будущая мама способна часами бродить по магазинам, присматриваясь и приобретая полезные вещи для малыша. Столь длительный шоппинг может не только нанести удар по семейному бюджету, но и стать причиной плохого самочувствия беременной женщины.

Чем помочь в этой ситуации? Будущую маму не следует отпускать на шопинг в одиночестве. Если супруг не желает сопровождать жену по магазинам, на помощь могут прийти близкие подруги или родственницы. Донести пакет с купленными вещами до дома, постоять в длинной очереди на кассе, отговорить от ненужных трат – вот главные задачи сопровождающих. Не лишним будет заранее составить список необходимых для малыша вещей, чтобы было проще ориентироваться в выбранном магазине.

Полезное хобби

Желание шить, вязать или вышивать – еще одно проявление синдрома гнездования. Некоторые женщины начинают готовить приданое для малыша сразу после выхода в декрет, тогда как у других подобное желание возникает лишь перед самыми родами. Вязать пинетки пытаются даже те женщины, что до беременности никогда не брали в руки спицы или крючок. У части будущих мам случайное хобби со временем перерастает в дело всей жизни, приносящее неплохой доход.

Как и в любом занятии, здесь важно следит за своим самочувствием и не перенапрягаться. Длительное сидение за шитьем или вязанием может привести к нарушению кровотока в органах малого таза и ухудшению состояния плода. Каждые 30-40 минут нужно делать перерыв. Небольшая прогулка, легкая гимнастика или смена деятельности помогут предупредить застой крови в тазовых венах и снизят риск неблагоприятных последствий для малыша.

Екатерина Сибилева

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.