16-я неделя беременности

На 16 неделе беременности все идет своим чередом. Второй триместр радует приливом сил, стабильным эмоциональным состоянием и хорошим самочувствием. Что ожидает будущую маму в 16 недель беременности?

Развитие плода

В 16 недель малыш по размерам напоминает среднее авокадо. Его рост составляет 10-11 см, а вес достигает отметки 40-60 г. В этот период ваш ребенок активно растет, и с каждой неделей становится все больше похожим на настоящего человека. Черты его лица уже приобрели однозначное сходство с одним из родителей, и вскоре после появления малыша на свет вы сами сможете в этом убедиться.

На сроке 16 недель меняются пропорции тела плода. Теперь его туловище растет быстрее, чем голова, а руки становятся пропорциональны телу. На лице вашего крохи вырисовываются брови, формируется переносица и другие мелкие детали. В этот же период активно развиваются мимические мышцы плода, отвечающие за появление эмоций на лице. Малыш уже умеет гримасничать, и по каждому поводу может состроить забавную рожицу.

На сроке 16 недель ваш кроха активно двигается и учится координировать свои действия. Он может сжимать и разжимать пальчики, зажимать их в кулак и касаться всего, до чего дотянется. Мышцы шеи плода становятся достаточно сильными, и время от времени малыш начинает поднимать голову. К концу 16 недели плод умеет поворачивать голову в сторону, реагируя на малейшие изменения внутри плодного пузыря. В этот же период малыш впервые открывает глаза.

Тело малыша в 16 недель покрыто тонкими нежными волосками – лануго. Эти волоски защищают тонкую кожу ребенка от воздействия различных неблагоприятных факторов окружающей среды. Лануго сохраняются на коже малыша до самого рождения. У некоторых детей пушковые волосы выпадают только спустя несколько месяцев после появления на свет.

На сроке 16 недель формируется голосообразующий аппарат плода. Ваш малыш пока не умеет говорить, но его организм уже готовится к тому, чтобы издать первый крик сразу после рождения. Именно на этом сроке закладывается способность новорожденного привлекать внимание мамы громким плачем и оповещать о любых изменениях в своем состоянии.

На 16 неделе продолжается развитие внутренних органов. Кишечник плода сворачивается в петли и становится похожим на пищеварительный тракт новорожденного. Включаются в работу почки, и вся выделительная система начинает функционировать в активном режиме. Опорожнение мочевого пузыря плода происходит каждые 45-60 минут.

К 16 неделе сердце плода перекачивает кровь со скоростью 150-160 ударов в минуту. По кровеносным сосудам течет кровь, содержащая фетальный гемоглобин. В этот период можно определить группу крови и резус-фактор плода.

Особого внимания на этом сроке заслуживает развитие половых органов плода. У девочек полностью сформирована матка, маточные трубы и яичники. Все органы репродуктивной сферы находятся на положенном месте – в полости малого таза. Яичники девочек содержат около 400 тысяч преморбиальных фолликулов, которые будут расходоваться в течение жизни.

У мальчиков наружные половые органы сформированы по мужскому типу. Яички малыша еще не опустились в мошонку и находятся в брюшной полости. На этом сроке некоторые современные ультразвуковые датчики позволяют определить пол плода.

В 16 недель окончательно формируется плацента. Теперь ваш малыш надежно защищен от большинства негативных факторов внешней среды. Начинает функционировать гематоплацентарный барьер, не позволяющий потенциально опасным веществам проникать к плоду. К 16 неделе снимаются ограничения на многие лекарственные препараты, и будущая мама может наконец-то заняться своим здоровьем, если в этом есть необходимость.

В 16 недель ваш малыш умеет:

• активно двигаться;
• шевелить пальчиками и сжимать их в кулак;
• сосать пальцы;
• глотать амниотическую жидкость;
• приподнимать и поворачивать голову;
• открывать глаза;
• строить гримасы;
• различать звуки и запахи.

Состояние женщины

16 недель – самая середина II триместра, «медового месяца» беременности. Даже те будущие мамы, что жаловались на сильный токсикоз в I триместре, теперь чувствуют себя хорошо. Утренняя тошнота уходит, исчезает отвращение к обычной пище, появляется аппетит. У некоторых женщин в 16 недель пропадает повышенная чувствительность к запахам, что связано со значительным изменением гормонального фона.

В 16 недель прибавка веса еще не столь заметна. К этому сроку вы можете набрать от 2 до 4 кг. Этого не достаточно, чтобы окружающие заметили ваш округлившийся животик, и только самые близкие люди могут распознать перемену в вашем состоянии. Еще несколько недель – и скрывать ваше положение не удастся даже под самой просторной одеждой. При второй и последующих беременностях живот округляется гораздо быстрее, чем в ожидании первого малыша.

В 16 недель меняются молочные железы женщины. Вы наверняка уже заметили, что ваша грудь стала больше на размер, и старый бюстгальтер вам не подходит. Подойдя к зеркалу, вы сможете увидеть, как увеличились и потемнели ареолы вокруг сосков. На коже молочных желез у многих будущих мам возникает выраженная венозная сетка. Такое явление считается совершенно нормальным и отмечается у каждой второй женщины во время беременности.

Ощущения в животе

В 16 недель повторнобеременные женщины могут ощутить первые шевеления плода. Поначалу это робкие толчки в живот, больше похожие на щекотку. Со временем ваш малыш подрастет и окрепнет, и его движения с каждой неделей будут все ощутимее. Если вы собираетесь стать мамой в первый раз, шевеления плода вы сможете ощутить только через две недели.

К началу 16 недели матка находится на середине расстояния между лоном и пупком. В этот период растущий малыш все сильнее давит на мочевой пузырь и кишечник. Учащенное мочеиспускание, запоры, дискомфорт после еды – все эти симптомы являются обычными спутниками беременной женщины. Некоторые будущие мамы на этом сроке отмечают первые приступы изжоги и метеоризма.

В середине II триместра происходит значительное растяжение мышц и связок таза. Это состояние может сопровождаться умеренной тянущей болью внизу живота, в области крестца и поясницы. Порой бывает довольно сложно отличить эти симптомы от признаков угрожающего выкидыша. Если боль усиливается или сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, вам нужно немедленно показаться врачу.

К 16 неделе вы можете ощутить, как меняется ваше дыхание. Вдох и выдох становятся более глубокими и шумными. Такое явление считается совершенно нормальным и объясняется значительными гормональными перестройками в организме. Благодаря глубокому дыханию матери малыш может получить то количество кислорода, которое необходимо ему для дальнейшего роста и развития.

Обследования

Во II триместре вы будете видеться со своим гинекологом один раз в две недели. Перед каждой явкой доктор попросит вас сдать анализ мочи. С 16 недель на каждом приеме вы будете не только определять свой вес и артериальное давление, но и измерять высоту стояния дна матки и окружность живота. Сравнивая эти показатели с измерениями на предыдущем осмотре, доктор сможет сделать вывод о развитии ребенка и его соответствии сроку вашей беременности.

16 недель – время сдавать «материнскую триаду». Три важных гормона (ХГЧ, АФП и свободный эстриол) позволяют определить состояние плода на этом сроке беременности. Цель обследования – исключить серьезные генетические аномалии. С помощью тройного теста можно с высокой вероятностью вычислить синдром Дауна, синдром Эдвардса, пороки развития нервной трубки и некоторые другие опасные состояния.

Что делать, если при проведении скрининга выявились отклонения? В этом случае доктор предложит вам пересдать «материнскую триаду» еще раз. Если и при повторном исследовании анализ не соответствует норме, врачи советуют будущей маме сделать амниоцентез (анализ околоплодных вод). Во время процедуры врач берет немного амниотической жидкости и направляет ее на исследование в лабораторию. По результатам обследования можно достаточно точно выяснить наличие или отсутствие генетических аномалий плода и других пороков развития.

Проблемы

Запоры – вот основная беда беременных женщин на сроке около 16 недель. Давление растущей матки сказывается на состоянии всех внутренних органов, и кишечник не является исключением. Возникающие запоры могут стать причиной постоянного дискомфорта внизу живота. Улучшить опорожнение кишечника поможет прием слабительных препаратов, разрешенных во время беременности. Лучше профилактикой запоров станет изменение рациона и повышение двигательной активности.

В 16 недель многие женщины сталкиваются с обострением заболеваний позвоночника. Возрастающая нагрузка на позвоночный отдел приводит к появлению болей в пояснице. Болезненные ощущения могут отдавать в крестец и копчик. Приступ остеохондроза нередко сопровождается ущемлением седалищного нерва и появлением сильных болей на задней поверхности бедра.

На сроке 16 недель нередко дает о себе знать хронический пиелонефрит. Воспалительный процесс в почках приводит к появлению сильных болей в области поясницы с одной или двух сторон. Возможно повышение температуры тела, жжение и болезненность при мочеиспускании. При возникновении любого из этих симптомов нужно обратиться к врачу.

Рекомендации

Чем заняться на 16 неделе беременности?

Дыхательная гимнастика

Самое важное, чему следует научиться беременной женщине, – правильно дышать. Сбалансированный вдох и выдох обеспечивают поступление кислорода к плоду и создают оптимальные условия для его развития. Правильное дыхание поможет вам в родах, когда начнутся интенсивные схватки и потуги. И наконец, дыхательная гимнастика – это отличный способ успокоиться и прийти в норму во время любой стрессовой ситуации. Не знаете, что отвечать на надоедливые вопросы многочисленных родственников и случайных знакомых? Просто дышите!

Фитнес

16 недель – время начинать заботиться о своем теле. Запишитесь в фитнес-клуб в группу для беременных или начните заниматься дома самостоятельно. Регулярная нагрузка подготовит ваши мышцы к предстоящим родам и поможет с максимальным комфортом выносить малыша. Не забывайте, что заниматься спортом во время беременности можно лишь при условии хорошего самочувствия.

Бассейн

Нет желания заниматься йогой или гимнастикой для беременных? Запишитесь в бассейн! Плавание – это отличный способ расслабиться и снять нагрузку с уставшего позвоночника. Посещая бассейн два раза в неделю, вы сумеете предотвратить обострение остеохондроза и обеспечите неплохую тренировку вашим мышцам и дыхательной системе.

Путешествия

Второй триместр – идеальное время для поездок и путешествий. Пока растущий животик не слишком мешает передвигаться, вы можете отправиться куда угодно. Вас ждут другие города и страны, и только сейчас вы в полной мере сможете насладиться своим путешествием. Поездка пойдет вам на пользу, зарядит энергией и придаст сил на все оставшиеся месяцы беременности.

Отправляться в путешествие стоит лишь при хорошем самочувствии. Если ваша беременность протекает не слишком благополучно, от длительных поездок следует воздержаться.

Приданое для малыша

Любите вязать или шить? У вас есть уникальная возможность создать для малыша красивые вещи своими руками. Свяжите для вашего крохи шапочку или пинетки. Займитесь кройкой распашонок и другой одежды для новорожденного. Если вы умеете вязать крючком, то сможете сотворить красивые игрушки или слингобусы. Не забывайте делать перерывы между занятиями и не сидите подолгу в одной позе.

Ремонт

В 16 недель самое время задуматься о создании уютной комнаты для вас и вашего малыша. Самостоятельно клеить обои и штукатурить стены не нужно. Попросите о помощи супруга, родственников, друзей или наймите специалиста. Продумайте заранее, где будет стоять детская кроватка и шкаф с вещами новорожденного. Будет лучше, если на время ремонта вы сможете переехать в другое место или хотя бы поселитесь в отдельной комнате.