Цинк при беременности

Цинк присутствует во всех тканях, органах, секретах человеческого организма. В плазме крови содержится небольшое количество данного вещества: около 0,1 %.

Цинк нормализует работу нервной системы человека. В сочетании с витаминами, принадлежащими к группе В, он повышает концентрацию внимания, регулирует функцию мозжечка. Вещество снижает вероятность возникновения аденомы простаты у мужчин. Цинк повышает активность сперматозоидов, ускоряя процесс наступления беременности. Веществом является сильным антиоксидантом, оно принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, улучшает состояние органов пищеварительной системы.

Значение цинка в период беременности

При снижении концентрации цинка в организме могут возникнуть тяжёлые последствия:

• увеличение продолжительности родов;
• возникновение различных дефектов у плода;
• рождение ребенком с маленьким весом;
• кровотечение из влагалища;
• преждевременное прерывание беременности.

Важно! При дефиците цинка в организме будущей матери у ребенка могут развиться такие патологии, как гидроцефалия, грыжа живота, искривление позвоночника.

Продукты, богатые цинком

Одна устрица обеспечивает организм дневной дозой цинка. Данный продукт является лидером по содержанию полезного микроэлемента.

Кроме того, к источникам цинка относятся:

• тыквенные семечки;
• чечевица;
• блюда из фасоли;
• мёд;
• помидоры;
• домашняя курица;
• спаржа;
• хлопья, изготовленные из зерновых культур;
• гречка;
• чеснок;
• лук.

Креветки при беременности

В креветках содержится много цинка. В морепродукте присутствуют и другие полезные вещества:

• бета-каротин;
• витамины группы В;
• фосфор;
• йод;
• калий;
• фосфор;
• железо;
• кальций.

Блюда из креветок способствуют укреплению иммунитета, нормализуют работу сальных желез при беременности, повышают упругость кожи, обогащают щитовидную железу йодом. Но морепродукты нужно употреблять в умеренном количестве (не более 350 граммов креветок или кальмаров в неделю).

Кальмары также полезны при беременности. Их называют «морским женьшенем». В кальмарах содержится селен. Данное вещество способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов и солей тяжёлых металлов. Калий, входящий в состав морепродукта, способствует улучшению работы сердца. В кальмарах содержится и йод. Он нужен для нормального функционирования органов эндокринной системы. Блюда, одним из ингредиентов которых являются кальмары, уменьшают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки сосудов.

Можно ли беременным женщинам кушать устрицы?

Устрицы считаются утонченным и весьма дорогим деликатесом. Продукт ценится как за свой приятный вкус, так и за большое количество лечебных свойств. Устрицы принять есть свежими. Перед употреблением в пищу их рекомендуется сбрызнуть соком лимона.

В мякоти устриц содержатся не только цинк, но и ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для полноценной работы головного мозга. Вещества препятствуют выведению из организма лишнего холестерина, препятствуют возникновению атеросклероза сосудов, улучшают состояние кожи и волос.

В мякоти устриц присутствуют и следующие вещества:

• хром;
• калий;
• натрий;
• никель;
• молибден;
• железо;
• йод.

В устрицах содержатся и витамины А и Е. Продукт замедляет процесс старения, помогает противостоять воздействию свободных радикалов, улучшает процессы кроветворения. Поэтому устрицы непременно должны присутствовать в рационе больных, страдающих анемией.

При употреблении продукта в пищу при беременности нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

• будущей матери следует отказаться от употребления сырых устриц. Это позволит избежать отравления. Перед употреблением в пищу устрицы следует отварить;
• готовый продукт не рекомендуется долго хранить в холодильнике;
• от употребления устриц следует отказаться при наличии у будущей матери патологий пищеварительных органов;
• перед применением морепродуктов при беременности нужно посоветоваться с врачом. Устрицы плохо взаимодействуют с отдельными лекарственными средствами и витаминно-минеральными комплексами.

Факторы, способствующие дефициту цинка в организме

Недостаток цинка в организме возникает под влиянием следующих факторов:

• наличие хронических заболеваний печени, кишечника, сахарного диабета, псориаза;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• курение;
• прием различных медикаментозных средств. К ним относятся препараты для предупреждения от нежелательной беременности, препараты для лечения аллергии, медикаменты, содержащие тетрациклин;
• отравление свинцом, оловом, кадмием;
• приверженность к вегетарианской диете.

При недостаточном содержании цинка в организме возникают следующие симптомы:

• сухость волос;
• ухудшение вкусового восприятия;
• ломкость ногтей;
• ухудшение зрения;
• ухудшение состояния печени;
• раздражительность;
• повышенная утомляемость;
• ухудшение аппетита;
• диарея.

Повышенная концентрация цинка в организме

Такие соединения цинка, как сульфат и хлорид, обладают высокой токсичностью. Они могут формироваться при хранении пищи в оцинкованной посуде. При отравлении нарушаются функции печени и поджелудочной железы.

На повышенное содержание цинка в организме указывают и следующие признаки:

• вялость;
• ослабление сухожильных рефлексов;
• появление сладковатого привкуса во рту;
• снижение аппетита;
• сильная жажда;
• появление давящей боли в районе груди;
• появление чувство холода в ногах;
• сухой кашель.

При значительном превышении концентрации цинка в крови может повышаться температура тела. Недомогание сопровождается повышенным потоотделением. Нередко возникают сильные боли в мышцах, появляется чувство ломоты во всем теле, возникает шум в ушах. При отравлении цинком увеличивается содержание сахара в крови, наблюдаются тошнота, сухость во рту и рвота.

Препараты, в составе которых присутствует цинк

Препараты, содержащие цинк, нужно применять под контролем врача. К там средствам относятся:

• биологически активная добавка «Цинкит». В состав одной таблетки входит 44 мг сульфата цинка. Средство обладает приятным вкусом и свежим ароматом маракуйи. Биологически активная добавка помогает при выпадении волос, повышенном уровне сахара в крови. Длительность лечебного курса устанавливается врачом. «Цинкит» запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлом поражении почек, аутоиммунных нарушениях.
• препарат «Цинковитал». В его состав входят следующие ингредиенты: 8 мг цинка и 50 граммов аскорбиновой кислоты. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначают по одной таблетке дважды в день. «Цинковитал» не рекомендуется пить при гиперчувствительности к его компонентам.