Курица при беременности

Мясо курицы способствует укреплению зубов, ногтей и волос. Продукт улучшает кровообращение и снижает вероятность возникновения анемии в период ожидания малыша.

Состав полезного продукта

В известной всем курице содержится достаточно много аминокислот. В мясе птицы присутствуют витамины А, Е, РР и витамины группы В.

Кроме того, в составе курицы имеются и следующие полезные вещества:

• железо;
• цинк;
• селен;
• медь;
• марганец;
• фосфор;
• натрий;
• магний.

Важно! Сытный бульон, приготовленный из курицы, помогает укрепить иммунную систему, ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства. Мясо птицы помогает нормализовать жировой обмен в организме, помогает уменьшить содержание сахара в крови.

Способы употребления курицы в пищу

Мясо курицы легко усваивается. Продукт не оказывает негативного воздействия на состояние органов пищеварительного тракта. Это обстоятельство имеет особое значение в последнем триместре беременности. В этот период лишняя нагрузка на пищеварительную систему нежелательна.

Мясо курицы отлично усваивается с гарниром из овощей. В блюда можно добавлять небольшое количество лука или свежей зелени, обогащенной витаминами и питательными микроэлементами.

Курицу рекомендуется тушить в небольшом количестве оливкового масла или запекать в духовом шкафу. Запеченное мясо птицы получается сочным и мягким.

Курица с печеными яблоками улучшает работу органов пищеварения. В фруктах присутствует много пектина, который оказывает благоприятное воздействие на работу кишечника. Печеные яблоки способствуют выведению вредных веществ из организма, помогают устранить избыток холестерина. Кроме того, в фруктах содержится большое количество железа.

Грецкие орехи и брусника помогают обогатить организм калием и кальцием. Поэтому эти продукты также активно используют при запекании курицы в духовом шкафу.

Небольшие хитрости

При беременности нередко повышается чувствительность к различным ароматам. Даже привычный запах курицы может быть неприятен будущей матери. Существует весьма оригинальный способ, помогающий справиться с этой проблемой. В кастрюлю, в которой отваривают курицу, кладут небольшое количество активированного угля. Таблетки предварительно оборачивают чистой тканью. Активированный уголь отлично поглощает резкие запахи.

Кроме того, перед приготовлением блюд из целой курицы рекомендуется удалить излишки жира, который находятся в нижней части брюшка птицы. Жир не причиняет особого вреда организму, но его вкус может не прийтись по нраву беременной женщине.

Приготовление курицы под белым соусом

Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты:

• 1 целая курица;
• 20 г муки;
• небольшое количество сливочного масла;
• 400 мл бульона;
• немного зелени и мускатного ореха;
• соль — по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления блюда выглядит следующим образом:

1. Столовую ложку муки нужно слегка подсушить на сковороде.
2. Затем добавляют небольшое количество размягченного сливочного масла.
3. Получившуюся смесь нагревают на слабом огне, тщательно перемешивая её.
4. После этого следует добавить горячий бульон.
5. Готовый соус солят.
6. В него добавляют мускатный орех и измельченную зелень петрушки.
7. Затем приступают к приготовлению основного блюда: с отварной курицы удаляют кожу.
8. Птицу нужно разрезать на шесть частей.
9. Курицу необходимо положить в ёмкость с заранее приготовленным соусом.
10. Блюдо доводят до кипения.

На гарнир к курице с белым соусом можно подать отварную цветную капусту. Перед подачей на стол овощ надо разобрать на отдельные соцветия. Можно использовать в качестве гарнира и готовую смесь зелёного горошка с морковью, купленную в магазине. Её следует потушить на сковороде, тщательно накрытой крышкой, на протяжении пяти минут.

Курица, запеченная в духовке

Для приготовления блюда необходимы следующие составляющие:

• 1 курица;
• 80 мл масла оливы;
• 20 г брусники;
• 4 яблока;
• 1 ст. л. грецких орехов.

Рецепт приготовления блюда таков:

1. Курицу тщательно промывают и просушивают салфеткой.
2. После этого мясо птицы солят.
3. Затем курицу нужно обжарить на сковороде до образования золотистой корочки.
4. После этого птицу выкладывают на противень.
5. По краям противня размещают яблоки, из которых предварительно вытаскивают сердцевины. Перед добавлением к курице фрукты начиняют брусникой и ядрами грецких орехов.
6. Затем блюдо готовят в духовке при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Можно запечь фрукты отдельно от мяса курицы. На гарнир обычно подают отварной картофель, который посыпают небольшим количеством зелёного лука.

Куриные грудки, тушенные с овощами

Беременной женщине, желающей приготовить тушёную курицу с овощами, необходимо запастись следующими продуктами:

• 2 куриные грудки;
• 1 головка лука;
• 1 средняя морковь;
• 4 зубчика чеснока;
• стакан бульона;
• немного сухой приправы для приготовления плова;
• небольшой ломтик лимона;
• соль — по вкусу.

Блюдо нужно готовить следующим образом:

1. Куриные грудки пропитывают соком лимона изнутри и снаружи.
2. Затем их нужно начинить чесночными дольками, которые необходимо вставить в заранее сделанные в мясе отверстия.
3. Грудки посыпают сухой приправой для плова.
4. Курицу укладывают в глубокую сковороду.
5. В блюдо добавляют предварительно очищенную головку лука и морковь, которую заранее нарезают небольшими кружочками.
6. Затем нужно влить в сковороду 200 мл бульона или такое же количество воды.
7. Блюдо нужно тушить на слабом огне до готовности.

Перед подачей на стол мясо курицы посыпают зеленью. Птицу рекомендуется подать с картофелем и зелёным горошком.

Вред продукта

Жареная курица отличается приятным вкусом. Но от употребления этого блюда в пищу стоит отказаться беременным женщинам, которые страдают желчнокаменной болезнью. Жареную курицу следует исключить из рациона и при обострении холецистита. При ремиссии заболевания рекомендуется снимать с мяса поджаристую корочку перед употреблением в пищу мяса птицы. При наличии у будущей матери холецистита следует есть курицу свежей. Повторно разогревать мясо не рекомендуется.