Зеленые яблоки при беременности

При беременности многие фрукты и овощи внезапно оказываются под запретом и чтобы не спровоцировать аллергию у ребенка, будущим мамам предлагается отказаться от цитрусовых, красных фруктов и многого другого. Зато зеленые яблоки при беременности рекомендуются с первых дней и на протяжении всех 9-ти месяцев. И, кстати, только их разрешается приносить в роддом, как фрукты единственно безопасные и для роженицы и для новорожденного! Что же такого скрывается в простых зеленых яблоках?

Зеленые яблоки – полезные свойства при беременности

Зеленые яблоки при беременности рекомендуются сразу по нескольким причинам:
1. Они содержат высокое количество витаминов и минералов, необходимых как ребенку, так и его маме – витамины группы В укрепляют нервную систему, положительно влияют на развитие внутренних органов малыша и очень важны для правильного формирования плаценты, витамин А активно участвует в обмене веществ, в развитии костной ткани, укреплении иммунитета и других процессах, витамин С, которого в яблоке примерно в 2 раза больше, чем в апельсине, укрепляет иммунитет и помогает всасыванию железа.

2. В мякоти яблок много органических кислот и других полезных элементов – ежедневное употребление в пищу яблок помогает беременным укрепить сосуды, благодаря витаминам и органическим кислотам; высокое содержание железа и витамина С — это профилактика анемии и снижения иммунитета; йод, калий, фосфор, магний и другие элементы обеспечивают нормальное функционирование организма, например съев 7 яблочных семечек женщина получает суточную норму йода; пектины улучшают обмен веществ и ускоряют выведение токсинов, а яблочная клетчатка стимулирует пищеварение и избавляет от запоров, которые возникают почти у 90% беременных.

3. Зеленые яблоки – гипоаллергены и это одно из их главных достоинств, употребление в пищу плодов этого цвета гарантировано не вызовет аллергических реакций у мамы и у малыша в будущем.

4. Ученые обнародовали еще один интересный факт о зеленых яблок по время беременности, оказывается, их регулярное употребление во время вынашивания ребенка в несколько раз снижает риск развития у него бронхиальной астмы и других заболеваний бронхолегочной системы.

Чтобы зеленые яблоки приносили пользу во время беременности, достаточно съедать ежедневно 1-2 фрукта или выпивать стакан свежевыжатого яблочного сока. А также можно разнообразить свой рацион печеными яблоками, которые очень полезны для пищеварения и сохраняют почти все свои свойства в запеченном виде.